Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2019
|
79,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2019:
|
1542 kcal
|
Fett: 47,49g | Prot: 68,89g | Kolh.: 222,79g.
Frukost: Вареное Яйцо, Банан, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Оливковое Масло, Льняные Семена, 6 Соток Кукуруза, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, 5 Морей Горбуша Натуральная, Авокадо Авокадо, Отличный Хлеб Хлеб Пшеничный. Middag: Куриное Филе, Семейные Секреты Фасоль Красная Натуральная, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Коммунарка Конфеты Цитрон, Campina Йогурт Нежный с Соком Банана и Клубники, Мёд, Молочная Сказка Масло Сливочное, Отличный Хлеб Хлеб Пшеничный. mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|