Alexandr__a94 's dagbok, 17 feb 19

Avec tous les sportifs tu vas avoir une réponse.. 😉😘 

Ce sont juste tes muscles qui travaillent . 

Oui mais je tremble parfois beaucoup au point de me faire lâcher, et m’efondrer par exemple lorsque je fait des pompes. (Je ne suis pas une grande sportive)  

Mais bon si c’est rien de grave, tout vas bien 😇😇😇 

Tu ne tremblera bientôt plus sur les exercices de base ; quand tes muscles seront assez forts. Vas y pas étapes, si tu n’arrives pas monter une « vraie » pompe, débute sur le genoux puis après en vraie position. Dans tous les cas ne lâche pas :) 

ce sont tes muscles qui fatiguent mais avec de l'entraînement cela disparaîtra. Pense bien à les étirer après. Courage 

Coucou Alexandra, petite question : avant une séance, est-ce que tu t’échauffes ? Cela peut aider à diminuer certains tremblements. Sache que les tremblements peuvent se produire pour diverses raisons ( muscle principal fatigué, changement d’exercice dont ton corps n’à pas l’habitude) et ne sont pas dangereux. Si tu es débutante, je te conseille d’y aller petit à petit, d’écouter ton corps. Commencer avec des charges pas trop lourdes et augmenter au fur et à mesure. 

Merci beaucoup pour toutes vos réponses. 🙂🙂 et tant mieux si ce n’est rien de grave, car je commencer à me poser quelques question. ^^ Soo-kie : pour te répondre, oui je m’echauffe enfin, j’ai tendance à commencer doucement mes exercices plutôt (en pensant que cela m’echauffe) et plutôt insister sur l’etirement/relâchement des muscles en fin de séance. 😬 

C'est bon signe de trembler ! plus tu trembles plus ça bosse 😀 Mon coach est content de me voir trembler comme une feuille en gainage 😅