|
langsam aber stetig 💪
|
75,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2019:
|
1519 kcal
|
Fett: 68,51g | Prot: 117,42g | Kolh.: 100,23g.
Frukost: Forever Aloe Vera Gel, Europäische Weintraubensorte, Heidelbeeren, SPAR Natur Pur Bio-Vollkorntoast, Schärdinger Mager Topfen, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch. Lunch: Senf, Zurück Zum Ursprung Vollkorn-Buttertoast, Rote Paprika, Rupp Enzian, Rapsöl, Ei. Middag: Pomelo, Makrele Geräuchert. Snacks/Annat: Happy Harvest Mandeln (Ganze Kerne). mer...
|
|
3124 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 35 minuter, Kettlebell (Girja) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 40 minuter, Tvätta Kläder - 40 minuter, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Duscha - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Massage - 40 minuter, Titta på TV - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
|