|
300gr Butterkekse, Sachertorte, Käsekuchen, Donut und Apfelkuchen... 😅😅😅
|
86 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2019:
|
3306 kcal
|
Fett: 101,68g | Prot: 306,61g | Kolh.: 288,83g.
Frukost: Mein Q Fitness-Quark Vanille, Banane, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Edeka Orangen Direktsaft, Leinsamen, Supplement Union WPI 90 Pure Vanilla, Piowald Bio Lupinen Flocken, Zimt, Alnatura Flohsamen Schalen. Lunch: Mischgemüse, Wiener Schnitzel. Middag: Atlantic Kabeljau. Snacks/Annat: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Casein Zero, Mövenpick Himbeer Sahne, Schokoladentorte, Bäcker Görtz Rahmkuchen. mer...
|
|
3374 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar och 50 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|