|
16,2%
|
73,9 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 oktober 2012:
|
1431 kcal
|
Fett: 61,95g | Prot: 131,59g | Kolh.: 58,08g.
Frukost: Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Винегрет, Борщ. Middag: Свеклы, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Телятина. Snacks/Annat: Красное Столовое Вино. mer...
|
|
2059 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|