Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2019
|
80,7 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2019:
|
1663 kcal
|
Fett: 55,51g | Prot: 85,39g | Kolh.: 217,84g.
Frukost: Silk Unsweetened Soymilk, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Fresh Gourmet Golden Raisins, Navitas Naturals Organic Whole Chia Seeds. Lunch: White Rice, Tea with Milk and Sugar, Wegmans Steamed Fish with Ginger Scallion. Middag: Mozzarella Cheese, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Chicken Wing (Skin Not Eaten), Bertolli Olive Oil, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Snacks/Annat: Latte Coffee, Instant Coffee with Whitener and Low Calorie Sweetener (Powdered Mix). mer...
|
|
2798 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 10 timmar och 20 minuter, Löpband - 40 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|