Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2019
|
66 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2019:
|
2198 kcal
|
Fett: 81,67g | Prot: 89,95g | Kolh.: 256,63g.
Frukost: Kefir de Água, Flormel Bombom com Pedaços de Castanha de Caju, Mel, Aminna Pão Integral sem Glúten, Naturale Granola Cereais e Frutas, Maçãs Gala. Lunch: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Molho Bolonhesa, Urbano Macarrão de Arroz (Cozido), Açúcar, Banana-da-Terra Madura Fervida, Tirol Creme de Leite. Middag: Queijo Mozzarella, Molho Bolonhesa, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Urbano Macarrão de Arroz (Cozido), Vinho Moscatel. Snacks/Annat: Pão Doce, Bolo de Banana e Aveia, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Max Titanium Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Veneza Queijo Prato (Lanche) Fatiado, Pão Francês. mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mariacprim 's vikthistorik
|