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脚トレ 65分
ﾊﾞｰﾍﾞﾙﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ
ｽﾌﾟﾘｯﾄｽｸﾜｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾋｯﾌﾟｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ
ﾋｯﾌﾟｱﾀﾞｸﾀｰ
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107,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 februari 2019:
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2757 kcal
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Fett: 101,82g | Prot: 192,13g | Kolh.: 267,68g.
Frukost: クッキー, ブロッコリー（みじん切り、冷凍）, セブンイレブン 銀鮭の塩焼き, ローソン お好み焼. Lunch: 味噌汁, はなまるうどん えび天, カボチャの煮物, ほたるいか, カキフライ, ハマチ, マグロの刺身, タコ. Middag: キムチ鍋. Snacks/Annat: マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, 業務スーパー 焼きちくわ, クッキー, 業務スーパー 焼きちくわ. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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