Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2019
|
145,4 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 45,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2019:
|
3880 kcal
|
Fett: 142,24g | Prot: 230,34g | Kolh.: 251,88g.
Frukost: Сырные Шарики. Middag: Куриные Грудки (Жареные), Мореслав Мойва Холодного Копчения, Светлое Пиво, Светлое Пиво, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Лещ Вяленый, Лещ Горячего Копчения. Snacks/Annat: Апельсин, Молочная Страна Ряженка 3,2%, Дикси Бисквитное Пироженое, Пирожное Заварное, Зеленое Яблоко, Кофе с Сахаром. mer...
|
|
6135 kcal
|
Träning:
Boxning - 1 timme, Knäböj (Squats) - 19 minuter, Vila - 14 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Bastu - 8 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|