Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2019
|
67,5 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2019:
|
2316 kcal
|
Fett: 74,39g | Prot: 102,76g | Kolh.: 327,43g.
Frukost: Tempe Orek, Tumis Buncis, Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Lunch: Tempe Orek, Tumis Buncis, Telur Goreng, Nasi Putih. Middag: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Good Day Mocacinno, Jagung dengan Mentega, Apel Fuji, Rebo Kuaci Original, Pisang, Buah Srikaya, HiLo Susu Coklat, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Mie Telur (Ditambah, Masak), ABC White Mocca. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|