|
Overall doing well. Workout went well this morning. Work is stressful but I am getting through it.
Be Happy!
|
71,7 kg
Tappat hittills: 67,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2012:
|
2284 kcal
|
Fett: 132,78g | Prot: 187,94g | Kolh.: 137,49g.
Frukost: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, Franz 12 Grain, French's Mustard, Dill Cucumber Pickles, Green Pepper, Mushrooms, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Boiled Egg, Chicken Breast. Middag: 50/50, Feta, Carbmaster pear, Morton's Pot Roast, La Tortilla Factory Carb. Snacks/Annat: Sugar Free Dark Chocolate, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Chocolate Brownie, Bold Jalapeno Smokehouse, Stringsters String Cheese. mer...
|
|
2654 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|