|
BW75. 3/BF20. 7/MUSCLE41. 3
|
75,3 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2019:
|
2048 kcal
|
Fett: 53,81g | Prot: 114,53g | Kolh.: 282,04g.
Frukost: 路易莎 全麥牛肉三明治. Lunch: 愛之味 麥仔茶, 燙青菜, 全家 大蒜拳骨風味拉麵. Middag: 烏魚子, 全聯 芝麻醬, 鯛魚, 豬排（上腰部，去骨）, 魚湯, 菠菜, 白米. Snacks/Annat: 蓮霧, 棗子, 低脂薯片, 爭鮮 鮮奶油布蕾, 香蕉. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
15 feb 19 av medlem: josephc0917
|
15 feb 19 av medlem: 尼歐NEO
|
16 feb 19 av medlem: 95bbk
|
超節制的是bbk,很少看到他吃零食和有的沒有的😅😅😅
16 feb 19 av medlem: chenxxxcccc
|
16 feb 19 av medlem: gulinlin
|
16 feb 19 av medlem: gulinlin
|
我決定今年公司的比賽一開始馬上去報名，多一個理由約束自己🤣🤣🤣🤣
16 feb 19 av medlem: 尼歐NEO
|
我吃完明天聚餐，再開始努力好了😅😅，3公斤 會不會要搞一年 😅😅
16 feb 19 av medlem: gulinlin
|
@chenxx, 零食我吃啊，這幾天吃鳳梨酥和布丁！@neo, 大家都有體重上升啦！@00妹妹～不會，半年準備，1年達標～
16 feb 19 av medlem: 95bbk
|
16 feb 19 av medlem: josephc0917
|
約哥～73從未實現。體脂也還未19以下。肌肉也沒超過42。三個願望，一個都沒滿足。。。
16 feb 19 av medlem: 95bbk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|