Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2019
|
74,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2019:
|
1510 kcal
|
Fett: 74,56g | Prot: 86,60g | Kolh.: 97,76g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Iracema Leite Castanha de Caju, Copra Açúcar de Coco. Lunch: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Ovo, Ovo de Codorna, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango, Torta de Atum Low Carb, Gin, Antarctica Água Tônica. Snacks/Annat: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Amêndoas. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marisbrana 's vikthistorik
|