Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2019
|
122,0 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2019:
|
1966 kcal
|
Fett: 96,85g | Prot: 162,64g | Kolh.: 115,08g.
Frukost: Egg and Sausage Muffins, Bananas, Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Peach. Lunch: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Southern Grove Retreat Trail Mix, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain (227g), Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Dole Romaine Lettuce. Middag: Beef and Vegetables in Soy-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). mer...
|
|
3664 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|