Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2019:
|
879 kcal
|
Fett: 44,86g | Prot: 78,36g | Kolh.: 41,36g.
Lunch: Couve Manteiga Crua, Molho Branco, Montana Baby Beef, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas. Middag: Café, Queijo Minas, Seara Peito de Peru, Cenouras, La Violetera Patê de Azeitona Preta, La Pastina Tomates em Cubos, Alface, Pullman Pão Integral Original. Snacks/Annat: Manteiga (com Sal), Muffin Simples, Nestlé Creme de Leite, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. mer...
|
|
1987 kcal
|
Träning:
Pilates - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ana claudiat 's vikthistorik
|