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背中トレ 60分
ﾊｰﾌﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
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108,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 februari 2019:
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2752 kcal
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Fett: 51,10g | Prot: 249,87g | Kolh.: 335,14g.
Frukost: ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン もっちり塩豆大福, 鶏胸肉団子. Lunch: 豆腐, 煮物, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. Middag: セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ. Snacks/Annat: ローソン お好み焼, チョコ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. mer...
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3656 kcal
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Träning:
脚トレ - 1 timme och 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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