Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2019
|
56,4 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2019:
|
1129 kcal
|
Fett: 52,73g | Prot: 61,53g | Kolh.: 94,29g.
Frukost: Bauducco Torrada Integral (1), Ovo Frito, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café com Açúcar. Lunch: Ragazzo Bolinho de Carne, Couve Refogada, Camil Feijão Fradinho. Snacks/Annat: Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Café com Açúcar, Banana Prata. mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Káh Costa 's vikthistorik
|