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Ao final de exatos 7 meses, tenho a felicidade de ter alcançado meu objetivo de emagrecer 40kg. Agora trocar a dieta e os treinos na academia para hipertrofia. Objetivo atual, voltar aos 85kg cm massa magra.
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80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 februari 2019:
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757 kcal
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Fett: 15,65g | Prot: 64,78g | Kolh.: 87,47g.
Frukost: Tangerinas, Plus Vita Pão de Forma Integral, Clara de Ovo. Lunch: Tofu Mole, Dusul Molho Barbecue - Dusul FJS-, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Tomates. Middag: Acelga, Tomates, Clara de Ovo, La Pianezza Biomassa de Banana Verde. Snacks/Annat: Torta de Limão com Merengues. mer...
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Tappar 0,6 kg per vecka
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