|
💪💪🎊🎊 neue Waage eingeweiht 😊
|
75,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2019:
|
1417 kcal
|
Fett: 59,93g | Prot: 115,19g | Kolh.: 112,44g.
Frukost: Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, Schärdinger Mager Topfen, Gewußt Wie Birkenzucker, Ei, BEAVITA Beavita Vital, Bensdorp Kakao. Lunch: Bauernland Leberknödel, Alnatura Rinder Bouillon. Middag: Essiggurken, Senf, Knorr Rinder Bouillon, Rapsöl, Sellerie, Karotten, Zwiebeln, Alpenhof Rindschnitzel. Snacks/Annat: Butter, Ei, SPAR Dinkelmehl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mer...
|
|
3072 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Tvätta Kläder - 40 minuter, Stående - 2 timmar, Duscha - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 15 minuter, Massage - 40 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 35 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|