Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2019
|
65,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2019:
|
2396 kcal
|
Fett: 66,10g | Prot: 144,09g | Kolh.: 294,92g.
Frukost: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Sugar, Tesco Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Semi-Skimmed Milk, Sugar, Weetabix Oatibix. Lunch: Granny Smith Apples. Middag: Brown Rice, Chicken Breast, Sharwood's Kung Po Sauce. Snacks/Annat: Smith's Spicy Tomato Snaps, McVitie's Gold Bar, Sliced Ham (Extra Lean), Marks & Spencer Mini Pork Sausages. mer...
|
|
3195 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|