Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2019:
|
1230 kcal
|
Fett: 49,01g | Prot: 103,44g | Kolh.: 94,87g.
Frukost: Груша, Коровка из Кореновки Творог 9%, Помидоры, Овсяные Хлопья «Геркулес». Lunch: Gustafsen Сёмга Слабосоленая, Активия Биойогурт Термостатный Натуральный , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Минтай Жареный. Middag: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Annat: Gustafsen Сёмга Слабосоленая, Коровка из Кореновки Творог 9%, Яблоко Зеленое, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Тунец в Собственном Соку, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mer...
|
|
2035 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Träning - 20 minuter, Cardio - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 18 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 7 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Valeriyanna 's vikthistorik
|