Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2019:
|
1301 kcal
|
Fett: 66,02g | Prot: 75,26g | Kolh.: 106,86g.
Frukost: Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Витебское Молоко Молоко 1.5%. Lunch: Лисички Жареные, Квашеная Капуста, Минскхлебпром Хлеб Бездрожжевой "Стары Млын", Борщ со Свининой. Middag: Желтый Сладкий Перец, Елизавета Хлебцы Вафельные, Свинина Тушеная, Тушеные Овощи. Snacks/Annat: Евроопт Киви, Бабушкина Крынка Творог "Деревенский" 5%, Молочный Гостинец Сметана 15%, Витебское Молоко Кефир 1%, Сельдь Соленая. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
уборка квартиры - 40 minuter, хотьба - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nadezhda2006 's vikthistorik
|