|
16,4%
|
75 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2012:
|
1304 kcal
|
Fett: 58,89g | Prot: 143,79g | Kolh.: 45,06g.
Frukost: Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Борщ. Middag: Запеченная или Жареная Форель, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Annat: Хлебцы с Отрубями, Творог (Обезжиренный). mer...
|
|
2155 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|