Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2019
|
178,4 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 22,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2019:
|
8549 kcal
|
Fett: 587,16g | Prot: 396,89g | Kolh.: 378,76g.
Lunch: Butterball Oven Roasted Turkey Breast Thick Slices, Sargento Natural Sliced Colby-Jack Cheese, Outback Steakhouse Seared Ahi Tuna (Regular), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Horseradish, Outback Steakhouse Side Salad w/ Blue Cheese Dressing. Middag: Sargento Natural Sliced Colby-Jack Cheese, Butterball Oven Roasted Turkey Breast Thick Slices, Outback Steakhouse Seared Ahi Tuna (Regular), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Johnsonville Smoked Bratwurst Sausage, Brownie, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Haagen-Dazs Caramel Cone Ice Cream, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. mer...
|
|
4518 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Pushing self in wheelchair (laps, exertion) - 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|