Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2019
|
63,4 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2019:
|
1278 kcal
|
Fett: 44,54g | Prot: 52,12g | Kolh.: 175,94g.
Frukost: Sunsweet Ones California Prunes, Quaker Instant Oatmeal - Regular. Lunch: HEB Select Grilled Eggplant, Indian Flatbread Naan, Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Celery . Middag: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Wonderful Halos Mandarin Oranges, Colavita Rachael Ray EVOO Extra Virgin Olive Oil, Sweet Potato . Snacks/Annat: Great Value Crunchy Peanut Butter, Sunbelt Chocolate Chip Chewy Granola Bar (1.3 oz). mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
|