Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2019
|
54 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2019:
|
1113 kcal
|
Fett: 17,61g | Prot: 107,45g | Kolh.: 136,70g.
Frukost: Danone Corpus Zero Morango. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Abacaxi, Salada Verde Mista, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Kiwi, Integralmedica Whey 100% Pure, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Brócolis. Snacks/Annat: Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Cacau dos Deuses Chocolate Amargo 70% Cacau. mer...
|
|
2019 kcal
|
Träning:
Yoga restruturativa - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Löpband - 14 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 56 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vivi.souzas 's vikthistorik
|