Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2019
|
82,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 22,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2019:
|
618 kcal
|
Fett: 20,85g | Prot: 23,27g | Kolh.: 86,59g.
Frukost: Желтый Сладкий Перец, Куриный Рулет, Кофе, Зеленый Чай, Хлеб Бородинский. Lunch: Сыр Российский. Middag: J7 Сок Мультифрукт. mer...
|
|
3063 kcal
|
Träning:
Jumping Jacks - 2 minuter, Aerobic - 30 minuter, Crosstrainer - 3 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 37 minuter, Duscha - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Torichka love 's vikthistorik
|