Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2019
|
79,8 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2019:
|
322 kcal
|
Fett: 12,70g | Prot: 32,41g | Kolh.: 23,66g.
Lunch: Brottar Brotos de Alfafa, Berinjela Cozida, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. mer...
|
|
2363 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jan Faoro 's vikthistorik
|