Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2019
|
80,9 kg
Tappat hittills: 24,2 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2019:
|
2285 kcal
|
Fett: 41,77g | Prot: 221,68g | Kolh.: 253,13g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Middag: Pimientos Amarillos Dulces, Hacendado Guacamole Natural Fresco, Hacendado Pan de Centeno Integral, Ocean Sea Salmon Ahumado Bio, Huevo Cocido, Florette Duo Canonigo + Rucula, Tomates Cherry. Snacks/Annat: Fresas, Manzana Golden, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Arándanos, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Café. mer...
|
|
2791 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Gym - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Correr 12 km/h - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|