|
Первые шаги к снижению, хорошо. Но вот только скоро выходные и там нормы потребления нет и это уже плохо, как учесть то что подъедаешь в течении дня когда происходит курсирование от стола к холодильнику. Непонятно. Зато есть хорошее замечание, если гулять пешком и побольше, то худеется веселее. Вчера 7км прошла, а на утро минус 1 кг. Событие. Надо чаще гулять, тем более что погода позволяет.
|
72,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2019:
|
1516 kcal
|
Fett: 72,19g | Prot: 76,08g | Kolh.: 142,99g.
Frukost: Кофе, Сгущенка, Скумбрия Холодного Копчения, Жареный Картофель, Жареное Яйцо. Lunch: Котлета Домашняя, Гречка Отварная, Борщ. Middag: Белая Дача Капуста с Морковью, Льняное Масло, Стерх Батон с Изюмом. mer...
|
|
2277 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|