Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2019
|
64,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2019:
|
1186 kcal
|
Fett: 48,78g | Prot: 71,03g | Kolh.: 120,30g.
Frukost: Оливковое Масло, Зеленый Чай, Gustafsen Сёмга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яичница. Lunch: Активия Биойогурт Термостатный Натуральный , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Булгур с Грудкой . Middag: Зеленая Фасоль (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Коровка из Кореновки Творог 9%, Киви, Яичный Белок. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, La Pina Арахисовая Паста, Груша. mer...
|
|
1905 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Valeriyanna 's vikthistorik
|