Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 februari 2019
|
55,7 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 februari 2019:
|
1086 kcal
|
Fett: 46,30g | Prot: 53,20g | Kolh.: 114,26g.
Frukost: DIA Manga Espada, Mamão Papaia, Café (Infusão). Lunch: Requeijão, Tomates, Nestlé Creme de Leite, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abacaxi, Repolho, Tio João Arroz Integral Cozido, Alcatra. Middag: Kibe Assado, Requeijão, Scala Queijo Prato, Sadia Patê de Presunto, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Snacks/Annat: Halls Bala Halls, Morangos. mer...
|
|
1547 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|