|
Timbangan pagi ini! Alhamdulillah wa syukurillah 😍
|
82,6 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2019:
|
868 kcal
|
Fett: 33,74g | Prot: 57,32g | Kolh.: 86,00g.
Frukost: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Efter frukost: Champ Sosis Ayam, Garuda Kacang Telur, Roti. Lunch: Sweet and Sour Chicken or Turkey, Salad Dressing, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Soft Silken Tofu, Mustard Greens (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Carrots, White Rice. Före middag: Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber. Middag: Chicken Leg (Skin Eaten). mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
roswita90 's vikthistorik
|