Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 februari 2019
|
54 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2019:
|
921 kcal
|
Fett: 42,74g | Prot: 69,39g | Kolh.: 66,33g.
Frukost: Semangka. Lunch: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Kuning Telur Matang, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus, Ikan Kembung. Middag: Tahu Kukus, Telur Rebus, Ikan Kembung. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
hiit cardio - 38 minuter, Vila - 16 timmar och 42 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ela syifa 's vikthistorik
|