Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2019
|
80 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
1870 kcal
|
Fett: 81,81g | Prot: 88,24g | Kolh.: 189,24g.
Frukost: Café com Leite e Açúcar, Padaria Sonho Recheado de Creme. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Café com Açúcar, Tomates, Suflê de Legumes, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , Contra-filé. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Ovo, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Pão de Centeio Integral, Café com Leite e Açúcar, Perdigão Mortadela Bolognella, Tomates, Heinz Maionese, Pão de Centeio Integral, Queijo Mozzarella. Snacks/Annat: Arcor Tortuguita, Café com Leite e Açúcar, Cueca Virada. mer...
|
|
3612 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|