Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2019
|
77,6 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
2564 kcal
|
Fett: 77,42g | Prot: 199,02g | Kolh.: 244,98g.
Frukost: AH Amandeldrink Ongezoet, Body & Fit Isolaat Perfection, AH Ananas Vers, Crownfield Havermout, Espresso. Lunch: Freshona Zilveruitjes, Zaanse Mayonaise, Spinazie, AH Kropsla, Freshona Linzen, Nixe Tonijn Naturel. Middag: Zoete Aardappel, Kania Sojasaus, Olijfolie, Saladinettes Snijbonen, Kipfilet. Snacks/Annat: Milbona Extra Belegen Kaas, Lidl Smeerkaas 20+, Rivercote Cracker, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, AH Ananas Vers, Rijstwafels (Volkoren), AH Hand Sinaasappelen, Lidl Pindakaas, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Lidl Filet Americain Mager. mer...
|
|
2610 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar och 20 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
natasssja 's vikthistorik
|