Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2019
|
73,3 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
1640 kcal
|
Fett: 64,60g | Prot: 191,55g | Kolh.: 79,10g.
Frukost: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo Cozida, Yoki Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim. Lunch: Banana-da-Terra Madura Fervida, Tilápia. Middag: Gema de Ovo, Abacate, Clara de Ovo Cozida, Amendoim, Black Skull Protein 7 Blend, Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo (Inteiro). mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vandring - 30 minuter, Cykling - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|