|
в начале было (1февралч)
вес 63
объем талии 74
грудь 98
ноги 60 правая и левая
ягодицы 96
|
61,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
1674 kcal
|
Fett: 63,68g | Prot: 49,40g | Kolh.: 234,95g.
Frukost: Аквамарин Сардины, Сметана 15%, Геркулес Вареники с Картошкой и Печенкой. Lunch: Яблоко, Danone Йогурт 1,5%, Яблоко, Барни Бисквит с Молочной Начинкой. Middag: Сметана 15%, Геркулес Вареники с Картошкой и Печенкой, Аквамарин Сардины, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Annat: Мёд, Каркаде, Хлебец, Мёд, Яблоко, Вафли, Roshen Молочный Шоколад, АВК Молочный Шоколад. mer...
|
|
1641 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 7 minuter, Duscha - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 13 timmar och 8 minuter, Crosstrainer - 6 minuter, Hopprep - 4 minuter, Matlagning - 6 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|