|
kmren sempet naik dan skrg 80 lagi, min 70kg laaah 10 kg lagi
|
80 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
1522 kcal
|
Fett: 39,27g | Prot: 49,76g | Kolh.: 237,73g.
Frukost: Sup Kaki Sapi, Nasi Putih. Lunch: Telur Ceplok, Sup Kaki Sapi, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Indomie Mi Goreng. Snacks/Annat: Kiranti Kiranti Original, Aice Mochi Durian, Aice Mochi Vanila, Siantar Top Twistko (70g). mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 10 minuter, Amning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gustinamulyawatii 's vikthistorik
|