|
58,8
|
59,1 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
1986 kcal
|
Fett: 45,04g | Prot: 140,04g | Kolh.: 259,12g.
Frukost: Магнит Хурма, Красное Яблоко, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Lunch: Творог (Обезжиренный), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо, Calve Кетчуп Карри, Богородские Хлеба Успенский Бездрожжевой Хлеб, Картофель Отварной. Middag: Calve Кетчуп Карри, Куриное Филе, Яйцо, Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грецкие Орехи, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Кефир 1%. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Подскажите, пожалуйста, на каком кбжу худеете?
13 feb 19 av medlem: Odarka84
|
😂не не,, я не худею, я набираю, но как то трудно становится набирать вес скачет то вниз то вер🤦♂️кажется добавлю углеводов;)) сейчас кбжу 2300 140-300-50 !
13 feb 19 av medlem: xalk24
|
Я видела, что цель вроде набор, а вес падает )))
13 feb 19 av medlem: Odarka84
|
Да че-то я свою норму бжу не нашёл, но тепер добавлю углеводов и посмотрю что будет👌😁
14 feb 19 av medlem: xalk24
|
Это у вас жиров 300??? Кето диета что ли?
14 feb 19 av medlem: Odarka84
|
Ооо извините, наоборот) б140 ж50 у300 😅☝️
14 feb 19 av medlem: xalk24
|
Не подскажете, чем так много белков набираете? Я протеином 20 гр в сутки добавляю. Но все равно обычно 60-80 гр только
14 feb 19 av medlem: Odarka84
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|