Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2019
|
70,6 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
1545 kcal
|
Fett: 69,52g | Prot: 88,83g | Kolh.: 140,20g.
Frukost: Кофе, Сосиска в Тесте. Lunch: Лечо, Картошка Печеная, Селедка, Сельдерей. Middag: Сливочное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая, Вареники с Творогом. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Пирожное Заварное, Кофе. mer...
|
|
2554 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Duscha - 25 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stepanida1970 's vikthistorik
|