Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2019
|
59,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
1062 kcal
|
Fett: 41,17g | Prot: 80,00g | Kolh.: 103,71g.
Frukost: Кофе с Молоком, Шоколад O'zera 77,7 %, Зефир, Cream Nuvo Творог 25%, Санта Бремор Семга Слабосоленая. Lunch: Красные Помидоры, Куриное Филе, Стручковая Фасоль, Шампиньоны с Йогурте, Куриное Филе Вареное, Гречка. Middag: Помидоры, Куриное Филе, Стручковая Фасоль, Шампиньоны с Йогурте. Snacks/Annat: Брест-Литовск Ряженка 4%, Мандарины, Банан, Грецкие Орехи. mer...
|
|
1736 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Cardio - 10 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lataalena26 's vikthistorik
|