Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2019
|
81,4 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
2484 kcal
|
Fett: 61,20g | Prot: 260,25g | Kolh.: 227,54g.
Frukost: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pimiento Rojo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Ravioles de Queso. Middag: Fresas, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Sondey Tortitas de Arroz, Huevo Cocido, Ubago Salmón Ahumado, Tomates Cherry, Casale Mozzarella Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Florette Duo Canonigo + Rucula. Snacks/Annat: Manzana Golden, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Manzana Golden, Hacendado Piña en Su Jugo, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mer...
|
|
2793 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Gym - 45 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|