Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2019
|
84,7 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
2085 kcal
|
Fett: 29,63g | Prot: 236,62g | Kolh.: 210,16g.
Frukost: Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Leinsamen, Supplement Union WPI 90 Pure Vanilla, Piowald Bio Lupinen Flocken, Zimt, Alnatura Flohsamen Schalen, Getrocknete Feigen. Lunch: Oryza Natur Reis, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss. Snacks/Annat: Arla Protein Passionsfrucht & Papaya, Müller Reine Buttermilch, Fage Total 5%, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Supplement Union WPI 90 Pure Vanilla. mer...
|
|
2945 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|