Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2019
|
83,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
1397 kcal
|
Fett: 60,02g | Prot: 101,05g | Kolh.: 112,40g.
Frukost: Body & Fit Smart Protein, AH Spinazie Vers, Body & Fit Omega 3, Chia & Flaxseed Mix, Avocado, Chiquita Banaan. Lunch: Barebells Protein Bar Cookies & Cream, AH Wokgarnalen met Knoflook en Peterselie , AH Bloemkool Rijst, AH Sugarsnaps. Middag: AH Guacamole, AH Nacho Chips Naturel, Jumbo Italiaanse Roerbakgroenten, AH Taco Schelpen, AH Gehakt Half-om-Half. Snacks/Annat: Kiwi, Arla Biologische Skyr, Lovely Dark Chocolate, Amandelmeel, Banaan, Kokosrasp, Frisse Cranberrymix Ongezouten, Quinoameel, Gedroogde Kokos. mer...
|
|
2112 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JasmijnZwang 's vikthistorik
|