Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2019
|
75,4 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
1474 kcal
|
Fett: 53,49g | Prot: 80,25g | Kolh.: 168,49g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Erdbeer, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Apfel, Kiwi Fruit. Middag: Schinken, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Ei, Hirz Hüttenkäse, Spargel. Snacks/Annat: Skyr Mango Passion, Farmer Crunchy Honig. mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|