Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2019
|
74,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
1252 kcal
|
Fett: 43,30g | Prot: 71,21g | Kolh.: 154,51g.
Frukost: Чай, Ого Отруби Пшеничные, Овсяноблин, Талицкий Молочный Завод Сыр Российский. Lunch: Yelli Суп Турецкий с Булгуром, Капустный Салат, Кускус (Вареный). Middag: Помело, Сарделька, Сырник, Салат Овощной, Шампиньоны Тушеные. Snacks/Annat: Банан. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Hopprep - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zavarowa2011 's vikthistorik
|