Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 februari 2019
|
60,9 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
1735 kcal
|
Fett: 87,36g | Prot: 114,37g | Kolh.: 122,33g.
Frukost: Santal Красный Грейпфрут, Чай, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lunch: Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Яйцо (Целое), Соевый Соус, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Vernet Зелёный Горошек, Семена Льна, Чай, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Middag: Картофель Тушеный с Мясом, Свекла с Чесноком и Майонезом. Snacks/Annat: Магнит Грейпфрут, Пятерочка Груша Желтая, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Чай Несладкий, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Cykling - 18 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|