|
ну, что могу сказать, пока что первый день прошёл, посмотрим, что будет дальше и смогу ли я поддерживать стабильность употребления калорий.
|
60,4 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 februari 2019:
|
1949 kcal
|
Fett: 59,21g | Prot: 74,46g | Kolh.: 278,62g.
Frukost: Sladial Печенье Молочное, Принцесса Нури Чай, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Heinz Острый Кетчуп, Батон, Макароны Отварные, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины. Lunch: Батон, Мёд, Простоквашино Молоко 3,2%, Спагетти. Middag: Батон, Талицкий Молочный Завод Творог 9%, Веселый Молочник Сметана 15%, Сахар. Snacks/Annat: Рот Фронт Вафли "Коровка" с Топлёным Молоком, Альпен Гольд Молочный Шоколад. mer...
|
|
1577 kcal
|
Träning:
Diska - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|