Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2010
|
89,4 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3077 kcal
|
Fett: 77,87g | Prot: 162,16g | Kolh.: 294,16g.
Frukost: Nonfat Peach Greek Yogurt, Cream (Half & Half), Organic Flax Plus Granola Cereal. Lunch: Whole Grain 15 Grain Bread, Cracked Pepper Mill Smoked Turkey Breast, Baked Tostitos Scoops. Middag: Margarita, Tortilla Corn Chips, Refried Beans (Canned), Classic Chicken Fajitas. Snacks/Annat: Organic Flax Plus Granola Cereal, Milk (Nonfat), Ultra Light Beer, Bourbon, Sweet Freedom Vanilla Sundae Cones, Jalapeno Hummus, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Chocolate Protein Shake. mer...
|
|
2864 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, weight training - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tmiller123 's vikthistorik
|